然后他们慢慢地养成了这种训练强度。

        格罗弗接着又给林影提供了新的训练方案。

        依旧是一天三练，但早上的训练是以他的体能训练为主。

        如果球队上午有训练，那么下午和晚上的训练时间会随之减少。

        这是一套更灵活，但依然能保持强度的训练方案，就像格罗弗之前所说的那样。

        在格罗弗的要求下，林影也会请一个特定的厨师，按照他的要求进行营养摄入。

        在他的设想中，林影会在未来三年内把体脂率下降到类似乔丹级别的6%，每年提升5磅左右的体重。

        但是这一切的前提是林影的肌肉群要塑造起来，这是避免伤病最关键的部分。

        林影有种莫名的兴奋，要是有乔丹那样的钢筋铁骨，他三年之后必定会进入到自己个人生涯的巅峰！

        ……

        内容未完，下一页继续阅读