无论是俱乐部训练还是比赛中，他做动作的时候频率变快了，重心变得更加稳定，还有核心发力也更快更准更强了，最重要的是他对身体的控制更强了。

        别墅后院小球场，陌阳双腿并拢放在一个粉红色瑜伽球上，双手撑着草坪，在努力保持平衡。

        “稳住！”

        “放松你的身体！不要想着去控制它，顺其自然明白吗！”

        “噢！见鬼！你个大笨蛋！”

        刚开始还好，但没坚持多久，瑜伽球就开始左右前后晃动，而陌阳身体崩得紧紧的，努力在维持平衡稳定。

        听到艾琳娜让他放松，顺其自然，他二话不说照做，然后瞬间悲剧，一个很正经的瑜伽球足趾支撑动作，瞬间变成了滑稽的趴地滚球运动，差点气死艾琳娜。

        陌阳磕磕绊绊被球玩了大半小时，就开始最后的柔韧性训练。

        这套动作是艾琳娜根据陌阳目前的身体柔韧程度结合瑜伽基础动作弄出来的。

        虽然只是基础动作，但每次都将陌阳给弄得**。

        内容未完，下一页继续阅读