再来是沿着PGU到脚趾分别按捏每只腿，在有大腿肌r0U的部位，用快速交替间隔、５指张开，略为用力的方式。

        有一个点要提醒的是︰如果你的伴侣有小腿静脉曲张，在按摩时就得非常非常轻，并且不要按到静脉曲张处。

        接着，把伴侣的一只脚弯起来按摩小腿肚，用双手圈住他脚踝姆指用力的方式，r0Un1E至膝盖，最后按摩他的整脚和脚后跟。

        另一只脚也重覆这个过程。

        手臂用来回流动的方式，按摩手臂的最上端，从肩头到手腕，保持你的姆指在上端，其他手指圈着手臂。

        试试交叉按摩法，并且按摩手臂最大块肌r0U处。

        然后拉他的手臂让其伸展，按摩手掌和腕部，轻轻外拉他的手指。

        对另外一只手重覆同样的的动作。

        头和颈部手回到伴侣的肩膀，花几分钟按摩伴侣的颈部，然后，往上按摩至伴侣的头发里，让你的手指头散开来，按摩他整个头的头皮，就好像你正在帮他洗头发一样。

        接着，一手一边，姆指放在耳朵下面，其他手指放在头骨后面轻轻往你这边拉，如此可以放松头部的紧张。

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